TOMAMI'sダイエット

ダイエッター歴15年のトマミによるダイエット情報発信ブログ

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酒腹になる原因は?お酒好きのための酒腹解消ダイエット!

酒腹解消ダイエット! 「ビールを飲み過ぎて太った腹」という意味の”ビール腹”や、「酒を飲んで突き出た腹」を指す”酒腹”という言葉があるように、酒好きにはぽっこりお腹の人が多いですよね。 ではなぜ、お酒を飲むとお腹が出てしまうのでしょうか。 酒腹に…

今すぐできるむくみ解消法!あなたのダイエットが上手くいかないのはむくみが原因かも。

朝起きたら目や顔が腫れていたり、夕方になると靴がきつくなってふくらはぎもパンパン・・・ むくみが慢性化すると、どんどん痩せにくくなります。 人によってはむくみが原因で1~3kg体重が増えていることもあるんです。 あなたのダイエットが上手くいかない…

運動の効果は時間帯によって違う!ダイエットに最も効果的な運動のタイミングはいつ?

ダイエットは食事だけなく、運動することで美しく健康的に痩せることができます。 しかし実は運動するタイミングによって、体への効果が違ってくるんです。 ではどのタイミングで運動するのがダイエットに効果的なのでしょうか。 食前?食後? 朝昼夜でも効…

肋骨が締まるとくびれができる!肋骨ストレッチダイエット

「くびれがない」 それは肋骨のせいかもしれません。 普段意識することのない肋骨ですが、意識していない分、硬くなってしまったり、開きっぱなしになることがあります。 肋骨が硬くなるとくびれが作りにくくなり、見た目も悪くなるばかりか、体にも様々な不…

ハマる人続出中!ボルダリングの消費カロリーとダイエット効果

ボルダリングの消費カロリーとダイエット効果 東京オリンピックの正式種目になったボルダリング。 認知度は一気に高まり、ボルダリングができるジムが増えました。 そんなボルダリングは、カロリー消費の高いスポーツです。 全身の引き締めだけでなく、バス…

ランニング以上の消費カロリー!ボクササイズのダイエット効果

ボクササイズのダイエット効果 ダイエットには運動が良いとは分かっているけど、単調なトレーニングばかりだと飽きるし続かない! そんな方におすすめなのが「ボクササイズ」です。 ボクササイズのダイエット効果ご紹介します。 ボクササイズとは ボクササイ…

電車でダイエット!1駅でこっそりできるエクササイズ

電車でできるエクササイズ 毎日電車での通勤・通学。 ただボーっとしているのは、もったいない! 1駅でも簡単にできる、電車内エクササイズをご紹介します。 電車に30分乗ったときの消費カロリー 電車で立ったままできるエクササイズ 正しい姿勢をキープ ふ…

ズンバってなに?楽しく痩せるズンバの効果と始め方

ズンバの始め方 150カ国以上の国で親しまれているズンバ。 日本に来たのは2008年頃ですが、モデルのすみれさんや女優の早見優さんが紹介したことで、人気が高まっています。 ズンバとはどんなものなのか? ズンバのダイエット効果と始め方、ご紹介します。 …

デスクワーク中もダイエット!こっそりできる8つのダイエット法とエクササイズ

一日中座ったままのデスクワークは運動不足になりがちです。 体重の増加だけでなく、むくみや冷えもデスクワーカーの悩みでもあります。 デスクワークを始めてから太ってしまった!そんな悩みを解決できる、こっそりできる8つのダイエット法とストレッチをご…