TOMAMI'sダイエット

ダイエッター歴15年のトマミによるダイエット情報発信ブログ

暮らし

寝る前の大さじ1杯で-5kg!?はちみつダイエットのやり方

はちみつダイエットのやり方 はちみつダイエットを4週間実践したところ、6人中5人が減量に成功し、多い人では約5kgも痩せたという報告があります。 ダイエットというと、カロリーコントロールや運動することが基本とされていますが、「はちみつダイエット」…

毎日のお風呂でダイエット!自分に合った方法でできる3つの入浴ダイエット法

入浴ダイエット 日常生活の中で欠かせない”入浴”ですが、ただ体を洗うだけではもったいない! せっかくお風呂に入るなら、ダイエットできる入浴法を試してみませんか? 入浴ダイエットは、体を動かす時間がない人や、運動嫌いの人にぴったりなダイエット法で…

生理前に太るのはなぜ?体重が増える理由とダイエット方法

いつも通りのダイエットをしているのに、生理前になると体重が増えるのはなぜなのでしょうか。 生理前に体重が増える理由と、生理前に太らないためのダイエット方法をご紹介します。 生理周期によって「太る時期」「痩せやすい時期」がある 生理前に体重が増…

お酒は太る?太らない?ダイエット中に飲むべき”太らないお酒”を徹底解説!

「お酒は太る」という研究結果もあれば、「酒と肥満には関係がなかった」という報告もあります。 結局どっちなのかというと、実は研究者の間でもはっきりとした結論はでていないんです。 ではなぜ、お酒は太るといわれているのか? そしてなぜ、毎日晩酌して…

次の日からが勝負!飲み会での食べ過ぎをリセットする8つのダイエット法

飲み会の楽しい雰囲気のなかで、ついつい飲みすぎ・食べ過ぎてしまうことってありますよね。 次の日、体重を測って「ダイエット頑張ったのに・・・」と後悔する方も多いのではないでしょうか? でも大丈夫、安心して下さい! 食べ過ぎてしまっても、翌日から…

酒腹になる原因は?お酒好きのための酒腹解消ダイエット!

酒腹解消ダイエット! 「ビールを飲み過ぎて太った腹」という意味の”ビール腹”や、「酒を飲んで突き出た腹」を指す”酒腹”という言葉があるように、酒好きにはぽっこりお腹の人が多いですよね。 ではなぜ、お酒を飲むとお腹が出てしまうのでしょうか。 酒腹に…

ダイエットとアルコールと肝臓の関係について

アルコールは「太る」といわれることもあれば、毎日お酒を飲んでも太らない人もいます。 では実際のところ、ダイエットとアルコールはどのように関係しているのでしょうか? また肝臓にはどのような影響を及ぼすのでしょうか? ダイエットとアルコールと肝臓…

ダイエットしても痩せないのは貧血のせいかも。貧血度チェックと4つの改善法

「ダイエットしているのに、なかなか痩せない・・・」 「冷え性やむくみがひどい」 「肌のハリツヤがなく、髪の毛もパサついている」 それってもしかして、貧血が原因かもしれません。 貧血になると痩せにくくなる理由と4つの改善法をご紹介します。 どうし…

ダイエット中に眠くなる4つの原因と眠気を解消する6つの方法

ダイエット中に眠くなる原因 ダイエットを始めてしばらくすると、「日中眠くなる」「眠気が続く」という経験はありませんか? ダイエット中の眠気は、疲れがたまっている?季節の変わり目?生理前?だからではありません。 眠気は体が不調を訴えているサイン…

痩せない原因は”鉄分”不足かも!?貧血とダイエットの関係と6つの改善法

ダイエットできないのは鉄分不足が原因かも!? 食事も気を付けているし、ちゃんと運動もしているのに全然痩せない! それってもしかして「鉄分」が不足しているからかもしれません。 カロリーや食事制限に気を取られがちなダイエットですが、実は鉄分不足に…

ダイエット中のイライラの原因と8つの解消法

ダイエット経験のある20~50代の女性の約6割の人が、”ダイエット中はよくない影響が出た”と回答したというアンケート結果があります。 便秘になった、肌荒れするようになった、仕事の効率が落ちた、冷えやすくなった、やる気がでない・・・ など、ダイエット…

今すぐできるむくみ解消法!あなたのダイエットが上手くいかないのはむくみが原因かも。

朝起きたら目や顔が腫れていたり、夕方になると靴がきつくなってふくらはぎもパンパン・・・ むくみが慢性化すると、どんどん痩せにくくなります。 人によってはむくみが原因で1~3kg体重が増えていることもあるんです。 あなたのダイエットが上手くいかない…

塩分のとりすぎはデブのもと!痩せるための減塩方法と3日間だけの塩抜きダイエット

カロリーや糖質を制限しているのに、なかなか痩せない・・・ その原因は、塩分のとりすぎかもしれません。 塩分とダイエットに関係あるの?と思いますが、塩分を控えて3日間で2kgの減量に成功した人もいるんですよ! 減塩して「体が軽くなった」「疲れにくく…

ダイエット中に体重が増加!?原因と対処法、やってはいけない3つのこと

食事制限も運動もしているのに、体重が増えた! せっかくダイエットを頑張っていても、体重が増えるとモチベーションも下がるし、やる気もなくなりますよね。 しかし体重が増加したからといって、体脂肪が増えたというわけではないかもしれません。 ダイエッ…

ダイエット中でも怖くない!太らないBBQの8つのコツ

太らないBBQのコツ 夏に楽しむことが多いBBQ(バーベキュー)。 みんなでワイワイ集まって食べる焼きたての肉と、冷たいビールは格別ですよね。 しかしそこで気になるのが、食べ過ぎた後の体重増加。 太りたくはないけど、BBQは楽しみたい! そんなあなたの…

ダイエット中の飲み会でも太らないお酒とおつまみの選び方

飲み会で太らないためには、お酒とおつまみの選び方が大切です。 太らない選び方を知れば、飲み会が続いても体重をキープすることができます。 ダイエット中の飲み会でも太らないお酒とおつまみの選び方ご紹介します。 お酒を飲んで太るのは糖質が原因だった…

ダイエット中の飲み会前にやっておきたい飲みすぎ・食べ過ぎ対策

ダイエット中の飲み会。 せっかく減量しても、一晩で体重が増えないか心配です。 そもそもなぜお酒は太るといわれているのでしょうか? お酒を飲むと太るワケと、ダイエット中の飲み会前にやっておきたい4つのことをご紹介します。 お酒を飲むと太るワケ 飲…

食べ過ぎを1週間でリセットするダイエット法

友達との付き合い、会社の飲み会で「ついつい食べ過ぎてしまった!」 翌日体重計に乗ったら「太ってる・・・」 そんな食べ過ぎたときの「リセットダイエット」ご紹介します。 食べ過ぎた翌日の体重増加の原因はむくみだった! 食べ過ぎをリセットするダイエ…

1週間で絶対に痩せたい人向け【リセットダイエットのやり方】

1週間で絶対痩せたい! そんな緊急時には、リセットダイエット! リセットダイエットのやり方、ルール、注意点をご紹介します。 リセットダイエットって何? リセットダイエットのやり方 リセットダイエットのOK食材とNG食材 リセットダイエットのルール リ…

残業が多いと太りやすい!残業でもダイエットできる食べ方のコツ

残業が多くてもダイエットできる! 残業が多いと、太りやすくなります。 毎年体重が増えてる 体重の増加が止まらない! それは、残業が多い生活が原因かもしれません。 しかし残業が多くても食べ方のコツさえ抑えれば、ダイエットすることができます。 なぜ…

体を温めて効率的に痩せる!ダイエットに効果的な温活法

「ダイエットの効果がなかなかでない!」 それはは、もしかして体が冷えているからかもしれません。 体を温める「温活」はダイエットだけでなく、健康美容にも嬉しい効果がたくさん。 では温活するとなぜ痩せることができるのでしょうか。 ダイエットに効果…

老廃物を排出して代謝アップ!ダイエットにも効果的なデトックス方法

デトックスとは? ダイエットにも効果的なデトックス方法 水分をとる 〇デトックスにおすすめの飲み物 デトックスにおすすめの食べ物 リンパマッサージ プチ断食(ファスティング)する 湯船につかる まとめ デトックスとは? 毎日の生活のなかで私たちの体…

【ダイエット13のNG習慣】スリムな人と太る人の違い

「ダイエットしてるのに痩せない」 「食べる量は普通なのに太ってしまう」 「あの子は痩せているのに・・・」 いつもスリムな人と太りやすい人。 その違いは毎日の習慣にあるのかもしれません。 あなたの習慣、もしかしてNGかも!! ダイエットできない13のN…

夏バテ痩せはリバウンドしやすい!ダイエット中の夏バテ対策とは?

「夏バテ」という正式な病名はありませんが、夏の暑さからくる体調不良をまとめて夏バテと呼んでいます。 夏バテすると、食欲の低下や倦怠感、頭痛、胃腸の働きが弱まり便秘や下痢になることもあります。 暑さで食欲が減り「痩せた!」と思ってもそれは一時…

ダイエット中の便秘は善玉菌で改善!腸内環境を整える食べ物と5つの習慣

ダイエットの天敵「便秘」 便秘が続くとダイエットしていても体重は減らず、下腹ポッコリ。 お腹の張りや肌荒れ、イライラなど様々な不調を引き起こします。 そんな便秘を解消するのが、腸内細菌の善玉菌です。 善玉菌が増え腸内環境が整うと、太りにくく痩…

人間は続けることが苦手!長く続くダイエットにする32の方法

32のダイエット方法 ダイエットを始めても ストレスがたまる 食べ物の誘惑に負ける 運動が続かない などの理由で挫折してしまう人は7割以上もいるんだとか。 ダイエットは長く続けることが難しいもの。 それには人間の性質が関係しています。 そこで今回は、…

スマホで痩せる!オンラインダイエット10社比較とオススメTOP3

オンラインダイエットってなに? 自己流ダイエットをしていると、なかなか体重が減らない・何度もリバウンドを繰り返すうちに挫折してしまったり、何が正しくて何が間違っているのか、分からなくなることがあります。 パーソナルジムは高額だし、忙しくて続…

スマホで痩せる!オンラインダイエット【ダイエットPlez】の特徴と口コミ

スマホでダイエットしよう! ダイエットPlez (プレズ)とは、専門コンサルタントとメール・LINEのやり取りをし、ダイエット指導を受ける事ができる有料のオンラインサービスです。 指導する専門コンサルタントには、医師や栄養士モデルなど500名以上のダイ…

オンラインダイエット【ドクターズダイエット】の概要と口コミ

※2019年7月サービス終了 成功率95.7%のダイエット指導【Plez】 www.amoris-tomami.com ドクターズダイエットはスマホアプリを通してメディカルチームとチャットのやり取りをし、食生活やトレーニング指導を受けることができる60日間のオンラインダイエット…

太らない生活を手に入れるオンラインダイエット【FiNCダイエット家庭教師】の概要と口コミ

ダイエット家庭教師 ※2020年6月サービス終了 成功率95.7%のダイエット指導【Plez】 www.amoris-tomami.com ダイエット家庭教師の特徴 遺伝子検査で自分の体質を理解する。(PremiumプランとBasicプランのみ) 生活習慣分析で、体の状態と肥満の原因をみつけ…