TOMAMI'sダイエット

ダイエッター歴15年のトマミによるダイエット情報発信ブログ

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ワインはダイエットに向いている!ダイエット中のワインの飲み方とは?

ダイエット中のワインの飲み方は? お酒は太るというイメージがありますが、海外の研究では「ワインはダイエッに向いている」という結果が報告されています。 ではワインにはどんなダイエット効果があるのか、ダイエット中のワインの飲み方とあわせてご紹介…

お酒は太る?太らない?ダイエット中に飲むべき”太らないお酒”を徹底解説!

「お酒は太る」という研究結果もあれば、「酒と肥満には関係がなかった」という報告もあります。 結局どっちなのかというと、実は研究者の間でもはっきりとした結論はでていないんです。 ではなぜ、お酒は太るといわれているのか? そしてなぜ、毎日晩酌して…

ダイエット中に飲んでもいいの?ビールが太ると思われている理由と太らない飲み方

ビールが太ると思われている理由 ①ビールは糖質が多い? ②ビールはカロリーが高い? ③ビールを飲むとビール腹になる? 結局、ダイエット中にビールを飲んでもいいの? 太らないビールの飲み方 糖質ゼロのビールを選ぼう 水分をしっかり摂る 太らないおつまみ…

次の日からが勝負!飲み会での食べ過ぎをリセットする8つのダイエット法

飲み会の楽しい雰囲気のなかで、ついつい飲みすぎ・食べ過ぎてしまうことってありますよね。 次の日、体重を測って「ダイエット頑張ったのに・・・」と後悔する方も多いのではないでしょうか? でも大丈夫、安心して下さい! 食べ過ぎてしまっても、翌日から…

酒腹になる原因は?お酒好きのための酒腹解消ダイエット!

酒腹解消ダイエット! 「ビールを飲み過ぎて太った腹」という意味の”ビール腹”や、「酒を飲んで突き出た腹」を指す”酒腹”という言葉があるように、酒好きにはぽっこりお腹の人が多いですよね。 ではなぜ、お酒を飲むとお腹が出てしまうのでしょうか。 酒腹に…

ダイエットとアルコールと肝臓の関係について

アルコールは「太る」といわれることもあれば、毎日お酒を飲んでも太らない人もいます。 では実際のところ、ダイエットとアルコールはどのように関係しているのでしょうか? また肝臓にはどのような影響を及ぼすのでしょうか? ダイエットとアルコールと肝臓…

お酒は太る?太らない?アルコールはダイエットにどう影響する?お酒とダイエットの関係について。

お酒好きな人がダイエットする時に一番気になるのは、お酒とダイエットの関係ではないでしょうか? そして「お酒は太る」といわれますが、それは本当なのでしょうか。 また、お酒を飲みながらダイエットすることはできるのでしょうか。 アルコールがダイエッ…

飲む前からできる!ダイエット中の飲み会対策

ダイエット中の飲み会対策 ダイエット中でも、仕事の付き合いや、忘新年会、打ち上げやプライベートの飲み会など、避けられない飲み会ってたくさんありますよね。 順調に減量できていても、飲み会に行くとつい食べ過ぎたり飲みすぎてしまい、一気に体重が増…

ダイエット中に飲み会が続いても絶対に太らない方法

忘年会や新年会、歓送迎会、親睦会、慰労会、打ち上げ・・・など、職場でもプライベートでも、飲み会って続くときは続きますよね。 しかしそうなると、体重増加は避けられません。 でも大丈夫! 飲み会が続いても、太らないでいられる方法があるんです。 ダ…

お酒を減らしてラク痩せしよう!ダイエット成功者の口コミと体に起こる6つの嬉しい変化

”酒は百薬の長”ということわざがあるように、適量のお酒には様々な健康効果があるという研究結果が報告されていますが、実はお酒と肥満の関係についてはまだわからないことが多く、研究者の間でも結論が出ていないのだそうです。 とはいっても、ダイエットす…

ダイエット中でもお酒は飲みたい!酒好きのための太らないお酒の飲み方

「お酒は飲みたい!だけど痩せたい!」 これが酒好きダイエッターの本音ですよね! しかし一般的にお酒は太るといわれているので、矛盾しているようにも思えますが、実はお酒を飲みながらダイエットすることは可能なんです。 酒好きのための太らないお酒の飲…

ダイエット中なのにいいの?お酒を飲みながらダイエットする方法

「お酒は太る」といわれますが、毎日お酒を飲んでも太らない人もいます。 では実際のところ、お酒を飲むと本当に太るのでしょうか。 ダイエット中にお酒を飲んでいいの? お酒を飲むと痩せにくくなるワケ 肝臓の代謝機能が低下する 食欲が増してしまう 塩分…

ダイエット効果バツグン!酒粕甘酒を飲むタイミングは?

昔から日本人になじみ深い甘酒には、2つの種類があるのはご存知ですか? どちらの甘酒も栄養豊富で多くの健康効果がありますが、ダイエットに効果的なのは酒粕を使った甘酒です。 ではなぜ酒粕の方がダイエット向きなのでしょうか。 2種類の甘酒の違いとダイ…

「酒粕甘酒」と「米麹甘酒」の違いは?ダイエット・美容効果を比較!

「酒粕甘酒」と「米麹甘酒」を比較 “飲む点滴”といわれるほど栄養豊富な甘酒。 そのため江戸時代には、夏バテ予防の栄養ドリンクとして庶民に親しまれていました。 しかし一口に「甘酒」と言っても、酒粕を使った「酒粕甘酒」と米麹を使った「米麹甘酒」の2…

美容・健康効果も!酒粕ダイエットのやり方と美味しいレシピ

酒粕ダイエットのやり方 酒粕は、日本酒の製造工程でできる副産物で、米や米麹などの原料を発酵させ、酒を搾りだした後に残ったものです。 酒粕が美容・健康効果が高い発酵食品ということはよく知られていますが、ダイエットにも効果的な食材です。 酒粕ダイ…

女性らしい体を手に入れる!豆乳のダイエット効果と美味しい飲み方

豆乳ダイエット 豆乳は「畑の肉」といわれるほど栄養豊富です。 そんな豆乳はダイエット効果も高く、特に女性らしい体作りにぴったり! また女性だけでなく男性にも、嬉しい効果をもたらすことが報告されています。 豆乳の栄養素とダイエット効果、選び方と…

夏場だけではもったいない!麦茶のダイエット効果と痩せる飲み方

麦茶のダイエット効果 麦茶といえば、夏場にキンキンに冷やしてゴクゴク飲むイメージがありますよね! 「夏」をイメージする麦茶ですが、実はダイエット効果が高く健康・美容にもいい飲み物なんです。 それなのに夏場だけ飲むなんてもったいない! では麦茶…

毎日ムリなく続けられる!緑茶のダイエット効果と緑茶コーヒーで痩せるワケ

緑茶のダイエット効果 ダイエットに大切なのは「続けること」とは分かっているけど・・・ 毎食カロリーや糖質を気にするのも大変だし、忙しい中で運動を続けることってなかなか難しいですよね。 そんな方におすすめなのが「緑茶ダイエット」です。 日本人が…

ダイエット中のアルコールは太るの?太らないの?現役ホステスに聞いた太らないお酒の飲み方

アルコールとダイエットの関係には様々な見解があり、太るという意見もあれば、たくさん飲んでも太らない人もいます。 では、お酒を飲んで太る人と太らない人の違いは何なのでしょうか? それを知るにはまず、アルコールの作用と太るメカニズムを理解する必…

ダイエット中にOKな飲み物・NGな飲み物・飲みすぎ注意な飲み物は?

ダイエット中には、いつもどんな物を飲んでいますか? 「食べ物のカロリーや糖質は気にしても、飲み物は気にしてない。」 それって、とっても勿体ないですよ! 飲み物にもカロリーや糖質も含まれているし、ダイエット効果を高めるものもあれば、逆に太りやす…

ダイエット中の飲み会でも太らないお酒とおつまみの選び方

飲み会で太らないためには、お酒とおつまみの選び方が大切です。 太らない選び方を知れば、飲み会が続いても体重をキープすることができます。 ダイエット中の飲み会でも太らないお酒とおつまみの選び方ご紹介します。 お酒を飲んで太るのは糖質が原因だった…

ダイエット中の飲み会前にやっておきたい飲みすぎ・食べ過ぎ対策

ダイエット中の飲み会。 せっかく減量しても、一晩で体重が増えないか心配です。 そもそもなぜお酒は太るといわれているのでしょうか? お酒を飲むと太るワケと、ダイエット中の飲み会前にやっておきたい4つのことをご紹介します。 お酒を飲むと太るワケ 飲…

ルイボスティーにダイエット効果はあるの?アンチエイジングだけではないルイボスティーの効能

ルイボスティーにダイエット効果はあるの? コンビニやスーパーで見かける「ルイボスティー」には、多くの栄養成分が含まれていて、さまざまな健康・美容効果が報告されています。 その中でも特にアンチエイジング効果が注目されていますが、ルイボスティー…

0カロリーはカロリーゼロではない!0カロリーの”負”の報告

清涼飲料水やゼリーなど、さまざまな0カロリー商品が多く販売されています。 コンビニやスーパーで買えて手軽なのでダイエットに取り入れる人もたくさんいますね。 しかし そもそもなんで0カロリーなの? 本当に0カロリーって痩せるの? などの疑問もありま…

グレープフルーツのダイエット成分をジュースで手軽に。成分と効能・ジュースの選び方

グレープフルーツには果肉だけでなく、わたや香りにもダイエットに効果的な成分が含まれています。 ダイエットだけでなく美容や健康にもいい、効能がたくさん! 果物を食べる習慣がなくても、ジュースなら手軽に取り入れることができますね。 しかしただ単に…

レモンのダイエット効果を生活にとりいれよう。オススメのドリンクとレシピを紹介

レモンのダイエット効果とオススメのドリンク・レシピ 爽やかな香りと酸味が特徴のレモン。 健康・美容にいいのはもちろん、ダイエットにも嬉しい成分が多く含まれているフルーツです。 しかし「ダイエットにいい!」とはいっても、普段は唐揚げにかけるくら…