さだはるリーダーの流儀

マルチーズ犬”さだはる”の日常をご紹介

2019-05-24から1日間の記事一覧

ハードな計画は続かない!無理なく続くダイエット計画の立て方

ハードなダイエット計画は挫折の原因に ダイエットの基本を理解しよう 1ヶ月の減量は体重の5%まで 体脂肪を1㎏減らすには7200kcalを消費しなければいけない! ダイエット中の停滞期 無理なく続けられるダイエット計画の立て方 まずはダイエットをしたい理…