TOMAMI'sダイエット

ダイエッター歴15年のトマミによるダイエット情報発信ブログ

ダイエット中でもお酒は飲みたい!酒好きのための太らないお酒の飲み方

「お酒は飲みたい!だけど痩せたい!」 これが酒好きダイエッターの本音ですよね! しかし一般的にお酒は太るといわれているので、矛盾しているようにも思えますが、実はお酒を飲みながらダイエットすることは可能なんです。 酒好きのための太らないお酒の飲…

ダイエット中なのにいいの?お酒を飲みながらダイエットする方法

「お酒は太る」といわれますが、毎日お酒を飲んでも太らない人もいます。 では実際のところ、お酒を飲むと本当に太るのでしょうか。 ダイエット中にお酒を飲んでいいの? お酒を飲むと痩せにくくなるワケ 肝臓の代謝機能が低下する 食欲が増してしまう 塩分…

ダイエット効果バツグン!酒粕甘酒を飲むタイミングは?

昔から日本人になじみ深い甘酒には、2つの種類があるのはご存知ですか? どちらの甘酒も栄養豊富で多くの健康効果がありますが、ダイエットに効果的なのは酒粕を使った甘酒です。 ではなぜ酒粕の方がダイエット向きなのでしょうか。 2種類の甘酒の違いとダイ…

「酒粕甘酒」と「米麹甘酒」の違いは?ダイエット・美容効果を比較!

「酒粕甘酒」と「米麹甘酒」を比較 “飲む点滴”といわれるほど栄養豊富な甘酒。 そのため江戸時代には、夏バテ予防の栄養ドリンクとして庶民に親しまれていました。 しかし一口に「甘酒」と言っても、酒粕を使った「酒粕甘酒」と米麹を使った「米麹甘酒」の2…

美容・健康効果も!酒粕ダイエットのやり方と美味しいレシピ

酒粕ダイエットのやり方 酒粕は、日本酒の製造工程でできる副産物で、米や米麹などの原料を発酵させ、酒を搾りだした後に残ったものです。 酒粕が美容・健康効果が高い発酵食品ということはよく知られていますが、ダイエットにも効果的な食材です。 酒粕ダイ…

わかめはダイエットの優秀食材!痩せる理由とオススメの食べ方

わかめのダイエット効果 「海の野菜」ともいわれる海藻類のなかでも、日本人にとっても身近な食材の”わかめ”。 スーパーでも簡単に手に入れることができ、値段もお手軽なので食卓にのぼることも多いですよね。 そんなわかめには、健康的に美しくダイエットで…

進化した!新りんごダイエットのやり方とオススメの食べ方

新りんごダイエット ”1日1個のりんごは医者を遠ざける”ということわざがあるほど、りんごは栄養豊富な果物です。 そんなりんごの栄養に注目して、1980年代には「りんごダイエット」が流行しました。 そして現在、新しく進化したりんごダイエットが注目を集め…

じゃがいもは太る?太らない?じゃがいものダイエット効果とオススメの食べ方

じゃがいものダイエット効果 「世界4大作物」の一つと呼ばれるほど、世界中で食べられている”じゃがいも”。 国によっては主食として食べたり、一日に一度は必ず食卓に並ぶこともあります。 日本でも和食や洋食など多くの料理に使われている食材ですが、「じ…

ごま油はダイエットにも効果あり!オススメの取り入れ方と注意点もご紹介します!

ごま油のダイエット効果 香ばしい風味が特徴のごま油は、ごまの栄養がギュッと凝縮されているので、ダイエットに効果的な栄養素も豊富です。 そんなごま油のダイエット効果とオススメの取り入れ方、注意点をご紹介します! ごま油は太る?まずはカロリーをチ…

女性らしい体を手に入れる!豆乳のダイエット効果と美味しい飲み方

豆乳ダイエット 豆乳は「畑の肉」といわれるほど栄養豊富です。 そんな豆乳はダイエット効果も高く、特に女性らしい体作りにぴったり! また女性だけでなく男性にも、嬉しい効果をもたらすことが報告されています。 豆乳の栄養素とダイエット効果、選び方と…