TOMAMI'sダイエット

ダイエッター歴15年のトマミによるダイエット情報発信ブログ

「油」をとってキレイに痩せよう!ダイエット中の油の選び方

ダイエットにイイ油の選び方 「カロリーが高い」「太る」というイメージから、ダイエット中はつい控えがちな「油」。 しかし実はダイエットをサポートし、健康・美容面にもメリットがある食品です。 ただし、全ての油が体にいいわけではありません。 ダイエ…

痩せない原因は”鉄分”不足かも!?貧血とダイエットの関係と6つの改善法

ダイエットできないのは鉄分不足が原因かも!? 食事も気を付けているし、ちゃんと運動もしているのに全然痩せない! それってもしかして「鉄分」が不足しているからかもしれません。 カロリーや食事制限に気を取られがちなダイエットですが、実は鉄分不足に…

若返りながら痩せる!トマトダイエットの効果とやり方と4つのコツ

トマトダイエットの効果 トマトを日常的によく食べるヨーロッパには「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるほど、トマトは栄養価の高い野菜です。 そんなトマトの栄養に注目したのが「トマトダイエット」 トマトにはダイエット効果の高い…

食事制限なし!1週間で2.5kg減!?ホット梅干しのダイエット効果がすごい!

ホット梅干しダイエット 梅干しは、古くからある日本の漬物で、昔からご飯のお供や、おにぎりの具として親しまれてきました。 栄養豊富で健康食品としても有名な梅干しですが、実はダイエット効果も高い食品なんです! もちろん、そのまま食べてもダイエット…

ダイエットにぴったり!枝豆の栄養と効果的な食べ方

枝豆の栄養と効果的な食べ方 おつまみやおかずとしても定番の枝豆。 鮮やかな緑色でほんのりとした甘みが美味しいですよね! そんな枝豆、実は栄養価が高くてダイエットにぴったりの食品なんです。 枝豆のダイエット効果と効果的な食べ方をご紹介します。 枝…

ダイエット中のイライラの原因と8つの解消法

ダイエット経験のある20~50代の女性の約6割の人が、”ダイエット中はよくない影響が出た”と回答したというアンケート結果があります。 便秘になった、肌荒れするようになった、仕事の効率が落ちた、冷えやすくなった、やる気がでない・・・ など、ダイエット…

ダイエット中でも食べていい!ケンタッキーの太らない食べ方

ケンタッキーの太らない食べ方 ケンタッキーといえば 高カロリー・油っこい・太りそう・・・ そんなイメージがありますが、太るか太らないかは「食べ方次第」です! ダイエット中のケンタッキーの太らない食べ方、ご紹介します。 ダイエット中のケンタッキー…

深キョンも10kg痩せた!キムチダイエットのすごい効果と注意点

キムチのダイエット効果 女優の深田恭子さんが、10kg以上痩せたといわれる方法が「キムチダイエット」です。 韓国の女優やモデル、アイドルや一般人までがスリムで美しい理由は「キムチをよく食べているから」とも言われています。 そんなキムチダイエットは…

平均マイナス3kg!?アーモンドのダイエット効果と痩せる食べ方

慶応義塾大学の研究で、19人の被験者に毎日一定量のアーモンドを半年間食べ続けてもらったところ、平均で3.4kg痩せたという結果が報告されています。 ではなぜアーモンドはダイエットにいいのか?どうすれば痩せるのか? アーモンドのダイエット効果と、痩せ…

ステーキをガマンしないで美味しくダイエットする方法

ステーキをガマンしないで美味しくダイエットする方法 高カロリーなイメージの強いステーキですが、実はダイエットに効果的な食べ物です。 しかし、食べ方を間違うとデブまっしぐら! ステーキを食べながらダイエットするためには、正しい方法を知る必要があ…