TOMAMI'sダイエット

ダイエッター歴15年のトマミによるダイエット情報発信ブログ

漬物のカロリー・糖質は?漬物ダイエットで体の内側からキレイに

日本古来から保存食として重宝されてきた「漬物」。 しかし、一言に漬物といっても、その種類は様々です。 食材もいろいろですが、塩漬けや醤油漬け、ぬか漬けなど漬け方にもたくさんの種類があります。 最近は若者の漬物離れも進んでいるともいわれています…

もち麦のダイエット効果は?ストレスフリーな「もち麦ダイエット」のやり方!

もち麦ダイエットの方法 もち麦ダイエットは、極端な食事を制限が必要ないので、ストレスフリーでダイエットすることができます。 また、自分の好みや体質に合わせてダイエットできるので、続けやすいのも魅力です。 もち麦のダイエット効果ともち麦ダイエッ…

春雨はダイエット向きじゃない?ダイエット中の春雨の取り入れ方!

ツルツルっとした食感でヘルシーなイメージのある春雨。 長い間、ダイエット食品として注目されてきましたが、最近は「ダイエットに向いていない」という意見も多くあります。 では実際、春雨はダイエットに向いているのか?向いていないのか? 春雨のダイエ…

寝る前の大さじ1杯で-5kg!?はちみつダイエットのやり方

はちみつダイエットのやり方 はちみつダイエットを4週間実践したところ、6人中5人が減量に成功し、多い人では約5kgも痩せたという報告があります。 ダイエットというと、カロリーコントロールや運動することが基本とされていますが、「はちみつダイエット」…

毎日のお風呂でダイエット!自分に合った方法でできる3つの入浴ダイエット法

入浴ダイエット 日常生活の中で欠かせない”入浴”ですが、ただ体を洗うだけではもったいない! せっかくお風呂に入るなら、ダイエットできる入浴法を試してみませんか? 入浴ダイエットは、体を動かす時間がない人や、運動嫌いの人にぴったりなダイエット法で…

ワインはダイエットに向いている!ダイエット中のワインの飲み方とは?

ダイエット中のワインの飲み方は? お酒は太るというイメージがありますが、海外の研究では「ワインはダイエッに向いている」という結果が報告されています。 ではワインにはどんなダイエット効果があるのか、ダイエット中のワインの飲み方とあわせてご紹介…

生理前に太るのはなぜ?体重が増える理由とダイエット方法

いつも通りのダイエットをしているのに、生理前になると体重が増えるのはなぜなのでしょうか。 生理前に体重が増える理由と、生理前に太らないためのダイエット方法をご紹介します。 生理周期によって「太る時期」「痩せやすい時期」がある 生理前に体重が増…

ところてんダイエットのやり方は?低カロリーだけど食べ過ぎに注意点!!

ところてんダイエットのやり方と注意点 プルプルつるっとした食感がおいしい”ところてん”は、ヘルシーでダイエットの味方になる食材のひとつです。 しかし、ところてんが何からできていて、糖質やカロリーはどのくらいあるのかは知っていますか? ところてん…

お酒は太る?太らない?ダイエット中に飲むべき”太らないお酒”を徹底解説!

「お酒は太る」という研究結果もあれば、「酒と肥満には関係がなかった」という報告もあります。 結局どっちなのかというと、実は研究者の間でもはっきりとした結論はでていないんです。 ではなぜ、お酒は太るといわれているのか? そしてなぜ、毎日晩酌して…

ダイエット中に飲んでもいいの?ビールが太ると思われている理由と太らない飲み方

ビールが太ると思われている理由 ①ビールは糖質が多い? ②ビールはカロリーが高い? ③ビールを飲むとビール腹になる? 結局、ダイエット中にビールを飲んでもいいの? 太らないビールの飲み方 糖質ゼロのビールを選ぼう 水分をしっかり摂る 太らないおつまみ…