TOMAMI'sダイエット

ダイエッター歴15年のトマミによるダイエット情報発信ブログ

ダイエット中のアルコールは太るの?太らないの?現役ホステスに聞いた太らないお酒の飲み方

アルコールとダイエットの関係には様々な見解があり、太るという意見もあれば、たくさん飲んでも太らない人もいます。 では、お酒を飲んで太る人と太らない人の違いは何なのでしょうか? それを知るにはまず、アルコールの作用と太るメカニズムを理解する必…

安くて美味しい”ちくわ”のカロリーや糖質は?ダイエットに効果的な食べ方も紹介

ちくわのダイエットに効果的な食べ方 ちくわは、スケトウダラやサメ、トビウオ、ホッケなどの白身魚のすり身に、塩や砂糖、デンプン、卵白を加えて竹などに巻きつけ、蒸したり焼いたりした加工食品です。 スーパーだけでなく、最近はコンビニでも販売されて…

そうめんダイエットで痩せるワケ!16の薬味でダイエット効果アップ!

そうめんダイエットで痩せる!16種類の薬味 そうめんダイエットとは? そうめんのカロリーと糖質 そうめんダイエットで痩せるワケ そうめんは白米よりも食物繊維が豊富 たんぱく質が多い ビタミンやミネラルも豊富 モリデブンが貧血を予防する アレンジしや…

さつまいもは冷やした方がダイエットに効果的!さつまいもの栄養・効能と効果的な食べ方

さつまいものダイエット効果と痩せる食べ方 さつまいもダイエットって知っていますか? さつまいもダイエットは韓国発祥のダイエット方法で、アイドルや女優など、韓国の有名人がこぞって取り組んだことで、一躍メジャーになり、今や韓国では定番のダイエッ…

干し芋はダイエットの強い味方!効果的な食べ方とより美味しくなるアレンジ方法

干し芋の効果的な食べ方とより美味しくなるアレンジ方法 干し芋とは、さつま芋を蒸した後、皮を剥いて天日干しにして乾燥させたものです。 最近では、コンビニのお菓子コーナーにもありますよね。 干し芋は昔ながらの食べ物で、日露戦争では兵士の夜食として…

今すぐできるむくみ解消法!あなたのダイエットが上手くいかないのはむくみが原因かも。

朝起きたら目や顔が腫れていたり、夕方になると靴がきつくなってふくらはぎもパンパン・・・ むくみが慢性化すると、どんどん痩せにくくなります。 人によってはむくみが原因で1~3kg体重が増えていることもあるんです。 あなたのダイエットが上手くいかない…

運動の効果は時間帯によって違う!ダイエットに最も効果的な運動のタイミングはいつ?

ダイエットは食事だけなく、運動することで美しく健康的に痩せることができます。 しかし実は運動するタイミングによって、体への効果が違ってくるんです。 ではどのタイミングで運動するのがダイエットに効果的なのでしょうか。 食前?食後? 朝昼夜でも効…

ささみを食べ過ぎると太りやすくなる!?ささみダイエットのメリット・デメリット

ささみダイエットのメリット・デメリット ヘルシー食材の定番であるささみ。 ダイエット中の方だけでなく、筋力トレーニングをしている方にも人気のある食材です。 だからといって、毎日毎食ささみを食べたり、ささみだけの食事をしてはいませんか? ダイエ…

刺身の低カロリーランキング!ダイエットに向いている刺身はどれ?

ダイエットに向いている刺身はどれ? 和食の定番「刺身」。 新鮮な魚の本来の味と食感を楽しめる、海に囲まれた日本ならではの料理です。 そんな刺身ですが、魚の種類や部位によってカロリーが違います。 「せっかくなら、低カロリーでダイエット効果のある…

コレステロールを減らして便秘も解消!くるみのダイエット効果がすごい

くるみのダイエット効果 くるみは、北半球を中心に世界中に生息している木の実で、紀元前から人々に食べられていました。 日本ではなんと、縄文時代から食べられていたといいます。 そんな歴史の古いくるみは、栄養豊富でダイエット効果の高い食品です。 食…