TOMAMI'sダイエット

ダイエッター歴15年のトマミによるダイエット情報発信ブログ

生理前に太るのはなぜ?体重が増える理由とダイエット方法

いつも通りのダイエットをしているのに、生理前になると体重が増えるのはなぜなのでしょうか。 生理前に体重が増える理由と、生理前に太らないためのダイエット方法をご紹介します。 生理周期によって「太る時期」「痩せやすい時期」がある 生理前に体重が増…

ところてんダイエットのやり方は?低カロリーだけど食べ過ぎに注意点!!

ところてんダイエットのやり方と注意点 プルプルつるっとした食感がおいしい”ところてん”は、ヘルシーでダイエットの味方になる食材のひとつです。 しかし、ところてんが何からできていて、糖質やカロリーはどのくらいあるのかは知っていますか? ところてん…

お酒は太る?太らない?ダイエット中に飲むべき”太らないお酒”を徹底解説!

「お酒は太る」という研究結果もあれば、「酒と肥満には関係がなかった」という報告もあります。 結局どっちなのかというと、実は研究者の間でもはっきりとした結論はでていないんです。 ではなぜ、お酒は太るといわれているのか? そしてなぜ、毎日晩酌して…

ダイエット中に飲んでもいいの?ビールが太ると思われている理由と太らない飲み方

ビールが太ると思われている理由 ①ビールは糖質が多い? ②ビールはカロリーが高い? ③ビールを飲むとビール腹になる? 結局、ダイエット中にビールを飲んでもいいの? 太らないビールの飲み方 糖質ゼロのビールを選ぼう 水分をしっかり摂る 太らないおつまみ…

次の日からが勝負!飲み会での食べ過ぎをリセットする8つのダイエット法

飲み会の楽しい雰囲気のなかで、ついつい飲みすぎ・食べ過ぎてしまうことってありますよね。 次の日、体重を測って「ダイエット頑張ったのに・・・」と後悔する方も多いのではないでしょうか? でも大丈夫、安心して下さい! 食べ過ぎてしまっても、翌日から…

酒腹になる原因は?お酒好きのための酒腹解消ダイエット!

酒腹解消ダイエット! 「ビールを飲み過ぎて太った腹」という意味の”ビール腹”や、「酒を飲んで突き出た腹」を指す”酒腹”という言葉があるように、酒好きにはぽっこりお腹の人が多いですよね。 ではなぜ、お酒を飲むとお腹が出てしまうのでしょうか。 酒腹に…

ダイエット中に選ぶべき【居酒屋メニュー8選】と太りやすいNGメニュー

居酒屋には、ダイエット向きの料理がたくさんあります。 ただ、居酒屋はメニュー数が多いので、太りやすい料理もあります。 そのため、ダイエット中は太りにくい料理を選ぶことが大切です。 ダイエット中に選ぶべき居酒屋メニュー8選と、太りやすいNG居酒屋…

ダイエットとアルコールと肝臓の関係について

アルコールは「太る」といわれることもあれば、毎日お酒を飲んでも太らない人もいます。 では実際のところ、ダイエットとアルコールはどのように関係しているのでしょうか? また肝臓にはどのような影響を及ぼすのでしょうか? ダイエットとアルコールと肝臓…

お酒は太る?太らない?アルコールはダイエットにどう影響する?お酒とダイエットの関係について。

お酒好きな人がダイエットする時に一番気になるのは、お酒とダイエットの関係ではないでしょうか? そして「お酒は太る」といわれますが、それは本当なのでしょうか。 また、お酒を飲みながらダイエットすることはできるのでしょうか。 アルコールがダイエッ…

飲む前からできる!ダイエット中の飲み会対策

ダイエット中の飲み会対策 ダイエット中でも、仕事の付き合いや、忘新年会、打ち上げやプライベートの飲み会など、避けられない飲み会ってたくさんありますよね。 順調に減量できていても、飲み会に行くとつい食べ過ぎたり飲みすぎてしまい、一気に体重が増…